מדוע חשוב להתאים את הנעליים להליכה ולפעילות ספורטיבית?
הליכה ארוכה או קיום פעילות ספורטיביות עם נעליים שאינן מתאימות וטובות להליכה, עלולה לגרום למגוון תוצאות מבאסות וכואבות במיוחד. ראשית, ברמה השטחית עלולים להופיע פצעים, שלפוחיות, דימומים שונים וקילופים בעור, שיישארו עמנו לימים הקרובים ויפריעו משמעותית לשגרת חיינו. מעבר לכך, נעלי נוחות או נעלי ספורט לא טובות עלולות גם להשפיע על הברכיים, הירכיים ושאר יציבת הגוף שלנו ולטווח הארוך, ליצור עיוותים ובעיות רפואיות שונות כתוצאה מכך.
איך נבחר נעליים שיהיו הכי טובות להליכה ממושכת?
בדיקת היציבות בתוך הנעל – כשנמדוד את סוגי הנעליים השונים, חשוב לבחון את אופן התמיכה של הרגל בתוך הנעל, ולוודא שהרגל לא מחליקה ונשארת מקובעת בסוליה. נעליים מסוימות לא יתאימו להליכה כי משטח הסוליה ישר מדי, והרגל לא מצליחה להתייצב בתוך הנעל – הדרך הבטוחה לפתח שלפוחיות ודימומים.
בלימת זעזועים – נקודה חשובה ונוספת שחשוב לבחון על הנעליים שאנו קונים כדי לוודא שקנינו את הנעליים הכי טובות להליכה, היא רמת בלימת הזעזועים. נסו ללכת עם הנעליים על אבנים קטנות, כיבשים וכדומה ולבחון כמה כוח הנעל מחזירה מהזעזוע אל הגוף והברכיים.
בדיקת האחיזה של הנעל בקרקע – נעלים מסוימות, מחליקות על פני קרקע רבים ולא מצליחות להיאחז בנוחות בקרקע, מה שיפריע לשגרת ההליכה שלנו ויכאיב לנו בשרירים ומקומות אחרים, ולכן מדובר בנקודה שחשוב לבדוק.
אל תפספסו >> favorite.org.il
